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Randvoll mit thematisch gegliederten Warm-Up Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden mit einigen Böhm- und Oehler-spezifischen Übungen. Besonders gut finde ich die präzisen Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Ich starte jede Übungssession mit ein paar Warm-Ups aus diesem Band.